「無意識ストレス」に注意！理由のない不安・涙・息切れ動悸はストレスのせい？

理由もなく不安になる・涙が出る・息切れ動悸がすることの原因についてです！

無意識のうちにストレスが溜まってる？

理由もなく心がざわつく・不安になる・涙が出る・息切れや動悸がする場合は「楽しいけど知らないうちに負担がかかってること」があるのかも、と思いました！

無意識ストレスの原因

例えば映画鑑賞・仲間との集まり・おでかけとか、音とか外からの刺激があるのとかかなと思います。

自閉スペクトラム症や感覚過敏だとより大変

強いこだわりがある自閉スペクトラム症や、外部刺激が苦手な感覚過敏である場合は、映画鑑賞やおでかけなど「楽しいけど知らないうちに自分に負担がかかっていること」がとくに多くなりそうです。

無意識ストレスへの対処法

楽しいけど無意識のうちにストレスが溜まってしまうものは、頻度を適度に調節することで対処できると思います。
酒みたいに頻度を調節することで、好きなものと長く付き合っていけそう！